Body is not stiff, mind is stiff.
Yoga teacher in Austria
Yoga ist der goldene Schlüssel, der das Tor zu Frieden, Ruhe und Freude öffnet.'' B.K.S Iyengar.
Warum Yoga mit Alexa?
Ashtanga Yoga ist für alle geeignet und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Für Berufstätige wie mich ist es oft schwer, Zeit für sich zu finden. Durch Ashtanga Yoga habe ich die ideale Technik entwickelt, um körperliche Verspannungen zu lösen, mentale Stärke aufzubauen und nach einem stressigen Tag zu entspannen. In meinen Kursen, sowohl in Innsbruck als auch online, zeige ich dir, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst.
Ich bin zertifizierte Hatha-Yoga-Lehrerin mit Spezialisierung auf Schwangerschaftsyoga und praktiziere seit 4 Jahren Ashtanga Vinyasa Yoga (1. und 2. Serie) nach der Tradition von Sri Pathabi Jois.
Jeden Morgen, bevor ich zu meinem Bürojob fahre, gibt mir diese Praxis Kraft und hilft mir, meinen Körper besser zu verstehen und bewusster durch den Tag zu gehen.
In meinen Kursen, sowohl in Innsbruck als auch online, teile ich diese wertvollen Erfahrungen, um anderen zu helfen, innere Balance zu finden.
Jeden Morgen, bevor ich zu meinem Bürojob fahre, gibt mir diese Praxis Kraft und hilft mir, meinen Körper besser zu verstehen und bewusster durch den Tag zu gehen.
In meinen Kursen, sowohl in Innsbruck als auch online, teile ich diese wertvollen Erfahrungen, um anderen zu helfen, innere Balance zu finden.
ÜBER MICH
FÜR DICH?
Je nachdem, wie du dich fühlst und was gerade in deinem Leben passiert, kann regelmäßige Yogapraxis im Alltag unterstützen. Mit Ashtanga Yoga bekommst du alles: Bewegung, Atemtechniken, Disziplin und Meditation in Bewegung.
So lernst du, negative Erfahrungen loszulassen und zu verarbeiten.
Ashtanga Yoga gibt dir eine zweite Chance, vergangene schmerzhafte Erlebnisse bewusst anzusehen und inneren Frieden zu finden.
So lernst du, negative Erfahrungen loszulassen und zu verarbeiten.
Ashtanga Yoga gibt dir eine zweite Chance, vergangene schmerzhafte Erlebnisse bewusst anzusehen und inneren Frieden zu finden.
WAS
IST RICHTIG
WIE KANN
UNTERSTÜTZEN?
ICH DICH
ASHTANGA VINYASA YOGA
(01)
Ashtanga Yoga zählt zwar zu den herausforderndsten Yoga-Stilen, aber ich zeige dir, wie man sich leicht in diese Methode verlieben kann!
Du wiederholst täglich eine feste Abfolge von Asanas, ohne nachzudenken, was als Nächstes kommt.
Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, im Hier und Jetzt zu sein, statt in der Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen. Mit dieser Praxis gewinnst du mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag.
Du wiederholst täglich eine feste Abfolge von Asanas, ohne nachzudenken, was als Nächstes kommt.
Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, im Hier und Jetzt zu sein, statt in der Vergangenheit oder Zukunft zu verweilen. Mit dieser Praxis gewinnst du mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Alltag.
HATHA YOGA
(02)
Das traditionelle Hatha Yoga besteht aus 4 Komponenten:
- Asana (Körperhaltung)
- Pranayama (Atemtechniken)
- Bandha & Mudra
- Samadhi
Dieser uralte und bewährte Ansatz öffnet deinen Körper und dein Bewusstsein für neue und positive Ereignisse in deinem Leben.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit für die Frau.
Das ist die freudigste Zeit der Erwartung auf ein neues Leben.
Viele plötzliche Veränderungen kommen auf dich zu – mental, sowie psychisch.
Ich unterstütze dich während dieser Zeit, damit du dich entspannt auf deinen neuen Lebensabschnitt vorbereiten kannst.
Das ist die freudigste Zeit der Erwartung auf ein neues Leben.
Viele plötzliche Veränderungen kommen auf dich zu – mental, sowie psychisch.
Ich unterstütze dich während dieser Zeit, damit du dich entspannt auf deinen neuen Lebensabschnitt vorbereiten kannst.
PRE-& POSTNATAL YOGA
(03)
Warum ist es wichtig, Yoga mit einem Lehrer zu praktizieren?
Ein guter Lehrer hilft dir, deine Schwächen positiv wahrzunehmen und mit Akzeptanz zu betrachten – das ist der Schlüssel zum Wachstum.
Warum immer beim gleichen Lehrer?
Ständiges Wechseln verhindert eine tiefere, personenorientierte Unterstützung, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht. Daher empfehle ich, bei einer Yoga-Richtung und einem Lehrer zu bleiben, um gezielte Fortschritte zu machen.
Ein guter Lehrer hilft dir, deine Schwächen positiv wahrzunehmen und mit Akzeptanz zu betrachten – das ist der Schlüssel zum Wachstum.
Warum immer beim gleichen Lehrer?
Ständiges Wechseln verhindert eine tiefere, personenorientierte Unterstützung, die auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht. Daher empfehle ich, bei einer Yoga-Richtung und einem Lehrer zu bleiben, um gezielte Fortschritte zu machen.
DISZIPLIN
DER EINSATZ
UNTERSTÜTZUNG
WAS ICH ANBIETE:
Ich biete Ashtanga Yoga, Hatha Yoga und Yoga für Schwangere in Innsbruck, Tirol und auch online an.
Gemeinsam finden wir ein individuell abgestimmtes Programm für dich. Dafür biete ich Einzelunterricht an.
Wenn du lieber an Gruppenkursen teilnimmst, bist du ebenso willkommen – ob vor Ort oder online. In meinen Gruppenkursen schenke ich jedem Teilnehmer volle Aufmerksamkeit. Meine vielfältige Auswahl an Asanas fordert jede Körperpartie und bringt dich ins Schwitzen, während du Geist und Körper in Einklang bringst.
Gemeinsam finden wir ein individuell abgestimmtes Programm für dich. Dafür biete ich Einzelunterricht an.
Wenn du lieber an Gruppenkursen teilnimmst, bist du ebenso willkommen – ob vor Ort oder online. In meinen Gruppenkursen schenke ich jedem Teilnehmer volle Aufmerksamkeit. Meine vielfältige Auswahl an Asanas fordert jede Körperpartie und bringt dich ins Schwitzen, während du Geist und Körper in Einklang bringst.
KONTAKTIERE MICH
Ob Einzel- oder Gruppenunterricht (vor Ort als auch ONLINE) - sende mir eine unverbindliche
Anfrage und wir finden gemeinsam
das Richtige für dich!
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